ROZSZERZANIE DIETY W 12 MIESIĄCU ŻYCIA

Kanapka ryżowa z twarożkiem z jogurtem naturalnym,
jajecznica z jednego jajka na z patelni beztłuszczowej
z pomidorem

Zbliża się roczek, a, jak wiadomo, jest to przełomowy moment w  żywieniu dzieci. Większość maluchów ma już kilka zębów, które ułatwiają radzenie sobie z posiłkami innymi niż zupki, Oskar jednak wciąż ząbków nie ma :), w związku z czym, poza zupami, dostaje do jedzenia jedynie w miarę miękkie produkty, jak ugotowany makaron penne, kanapeczki ze świeżego pieczywa, czy kawałki ogórka (tak, tak, wprowadziłam go dużo wcześniej niż zalecają specjaliści, a Oskar fantastycznie go zaakceptował).

CO MOŻNA PODAĆ DZIECKU 

PO UKOŃCZENIU 11 MIESIĄCA ŻYCIA:

Twarożek ze szczypiorkiem, kanapka z wędliną, serem żółtym i jajkiem

• kaszę jęczmienną
• kaszę jaglaną
• kaszę ryżową
• kaszę kukurydzianą
• chrupki kukurydziane
• kaszę gryczaną niepaloną
• płatki owsiane
• biały ryż
• amarantus
• czerwoną soczewicę
• groch żółty
• quinoa (komosę ryżową)

• ciecierzycę
• soję
• marchewkę
• ziemniaki
• dynię
• pietruszkę
• brokuły
• kalafior
• buraki
• cebulę
• czosnek
• pora
• paprykę
• fenkuła
• koperek
• kapustę włoską
• cukinię
• szparagi
• jarmuż
• kabaczek
• kalarepę
• szczypiorek
• fasolę
• kukurydzę
• bob
• bakłażan
• cykorię
• ogórek
• pomidor
• awokado
• starte jabłko
• gruszkę
• jagody
• porzeczki
• arbuza
• czereśnie
• kiwi
• mango
• melona
• agrest
• aronię (sok)
• banana na surowo
• borówkę amerykańską
• czarną jagodę
• daktyle
• figi
• nektarynki
• porzeczki
• jeżyny
• wiśnie
• truskawki
• żurawinę
• śliwki
• winogrona
• rodzynki
• kurczaka
• indyka
• królika
• jagnięcinę
• wołowinę
• wywar z cielęciny
• wywar z indyka
• chudą wieprzowinę (szynka, schab, polędwiczki)
• gotowaną rybę
• produkty mleczne (jak jogurt naturalny)
• biszkopty
• prawdziwe masło
• oliwa z oliwek
• cynamon
• goździki
• bazylię
• jajka 3-4x w tygodniu

CO NOWEGO MOŻESZ PODAĆ:

• imbir (u nas wprowadzony w 7. miesiącu życia, bez problemów)
• oliwki
• twaróg
• kefiry
• ser żółty (bliżej pierwszych urodzin)

SCHEMAT PODAWANIA POKARMÓW 
W TYM WIEKU
zalecany przez specjalistów:

śniadanie  - kleik + produkty mleczne (jogurt) /

                             pieczywo + twarożek + domowa wędlina

lunch         - 200 ml zupki (z ryżem/makaronem)

         obiad         - drugie danie: mięso/ryba, papka warzywna/warzywa, ziemniaki/kasza

deser         - sok owocowy/deserek owocowy/owoc

Jak już pisałam w poprzednim wpisie, taki jest modelowy schemat podawania potraw w 12 miesiącu życia dziecka, ale Wy sami musicie dostosować plan podawania posiłków zgodnie z zapotrzebowaniem Waszego dziecka, biorąc też pod uwagę fakt, kiedy rozpoczęliście podawanie stałych posiłków. 

Kanapka z serem żółtym, pomidorem i kiełkami