DIETA DZIECKA PO UKOŃCZENIU PIERWSZEGO ROKU ŻYCIA

Żródło

Kiedy maluch skończy rok, w większości przypadków je już bardzo dużo produktów i gotowanie nie sprawia już takiego problemu, ba, nawet wizyta w restauracji nie jest okupowana myślą, jak tu podgrzać słoiczek z zupką. W wielu domach gotuje się już dla całej rodziny. I my robimy podobnie. Oskar uwielbia produkty mączne (zarówno po "kądzieli", jak i po "mieczu"), bułeczki, makarony, pierogi zatem są u nas na porządku dziennym. W restauracji dostaje swoją porcję tagliatelle, zwykle bez dodatków, ale czasem z parmezanem. W domu wcina razem z nami pierogi ruskie, a zupka nie jest już tak atrakcyjna, jak niegdyś.. Dobrze się jednak składa, bo za jakiś czas czeka nas wypad do Włoch, na który już nie możemy się doczekać, a tam będzie miał w czym wybierać :)

MAMA I JA, CZYLI ŁYK PEŁEN ZDROWIA

Pewnego słonecznego, żeby nie powiedzieć upalnego dnia odebrałam ogromną paczkę. Wiedziałam, czego się spodziewać i powiem Wam, że z niecierpliwością oczekiwałam tej przesyłki. Bez jedzenia człowiek może wytrzymać bardziej długo, ale bez wody usycha szybciutko, zwłaszcza w takie upały. Pić wody trzeba i jestem przekonana, że nikomu tego mówić nie muszę. A w tej wielkiej paczce znalazłam właśnie wodę źródlaną, ocenianą jako najlepszą wśród moich znajomych koleżanek-mam, które o nią pytałam, oraz kilka gratisów.

ROZSZERZANIE DIETY W 12 MIESIĄCU ŻYCIA

Kanapka ryżowa z twarożkiem z jogurtem naturalnym,
jajecznica z jednego jajka na z patelni beztłuszczowej
z pomidorem

Zbliża się roczek, a, jak wiadomo, jest to przełomowy moment w  żywieniu dzieci. Większość maluchów ma już kilka zębów, które ułatwiają radzenie sobie z posiłkami innymi niż zupki, Oskar jednak wciąż ząbków nie ma :), w związku z czym, poza zupami, dostaje do jedzenia jedynie w miarę miękkie produkty, jak ugotowany makaron penne, kanapeczki ze świeżego pieczywa, czy kawałki ogórka (tak, tak, wprowadziłam go dużo wcześniej niż zalecają specjaliści, a Oskar fantastycznie go zaakceptował).

ROZSZERZANIE DIETY W 11 MIESIĄCU ŻYCIA

Już niedługo Twoje dziecko będzie mogło jeść prawie wszystkie te zdrowe produkty, które i Ty możesz spożywać, organizacja czasu zatem będzie dużo prostsza. Nie trzeba będzie gotować całkiem osobno dla dorosłych i dla malucha, Wasze dziecko też nie będzie z zaciekawieniem lub niejaką zazdrością spoglądał na Wasze talerze, bo przed oczami będzie miał to samo. Czekacie na moment? :) Ja bardzo. Komfortową sytuację mają ci rodzice, których dzieci posiadają już ząbki. Przedstawiony poniżej schemat podawania posiłków takim dzieciom sprawdzi się w stu procentach. Gorzej, gdy maluch wciąż jeszcze radzi sobie dziąsełkami. I tu dobra wiadomość - do ukończenia pierwszego roczku na pewno pojawią jakieś ząbki i będzie dużo prościej.

ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA W 10 MIESIĄC | WRAŻENIA

Nie był to miesiąc, w którym zaszaleliśmy, powiem Wam szczerze :) Nie mamy jednak dużego pola do popisu, jako że ząbki Oskarkowi będą się dopiero wyrzynać, więc wszystkie potrawy wciąż podaję mu lekko zmiksowane lub ugotowane na miękko. Z tymi twardszymi, jak chociażby ciasteczka dla dzieci od 7 miesiąca życia, nie radzi sobie perfekcyjnie. Zupki wiodą prym, ale w ostatnim czasie ulubioną potrawą dla Oskiego stała się kanapeczka ze świeżym masłem. Kiedy Oskuś widzi, że szykuje dla niego kanapeczkę (sam środek lub, jeśli skórka nie jest twarda i mocno spieczona, to ze skóreczką) i smaruję ją masłem, wycisza się, wpada w stan niemal medytacji i zaczarowuje tę kanapeczkę spojrzeniem :) Kochany nasz bobas.. Ma to zapewne po mamie, bo i mama uwielbia świeże pieczywko ze świeżym, prawdziwym masełkiem (co niekoniecznie na dobre jej wychodziło, na szczęście ten rarytas ostatnio poszedł w odstawkę).

ROZSZERZANIE DIETY W 10 MIESIĄCU ŻYCIA

W dziesiątym miesiącu życia maluchy mogą już jeść tak dużo produktów, że, jeśli taki jest Twoje życzenie, możesz przestać karmić piersią. WHO rekomenduje, aby karmić wyłącznie piersią do ukończenia szóstego miesiąca życia, a po włączeniu stałych pokarmów kontynuować karmienie piersią do ukończenia drugiego roku życia. Maluch w dziesiątym miesiącu życia na pewno nie umrze z głodu, jeśli zdecydujecie się przestać karmić piersią, czy podawać mleko modyfikowane właśnie teraz. :) Co może jeść maluch w tym wieku?

ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA - 9 MIESIĄC | WRAŻENIA

Idziemy dalej. Oskar je coraz więcej, co mnie bardzo cieszy, bo też staje się coraz bardziej samodzielny. W minionym miesiącu zwiększyliśmy ilość glutenu podając Oskiemu kromeczki ze świeżym masełkiem, co stało się dla niego jedną z ulubionych przekąsek. Podobnie jak ogórek, świeży, mokry, pachnący. Zastosowaliśmy też w dziewiątym miesiącu metodę BLW. po raz kolejny, ale tak naprawdę dopiero teraz się sprawdziła i Oski faktycznie zjadł cały obiadek swoimi własnymi łapkami, tylko część zostawiając wokół siebie. 

CHORY BRZUSZEK MALUSZKA - CZYLI KILKA SŁÓW O BIEGUNCE I WYMIOTACH

Jak pisałam we wcześniejszym wpisie o dolegliwościach zdrowotnych podczas urlopowania, zatrucie pokarmowe jest jednym z takich dolegliwości. Jednak biegunka i/lub wymioty mogą nas dopaść w każdej chwili i tak, jak my, dorośli, potrafimy dosyć dobrze sobie z tym poradzić, tak z dzieckiem jest nieco inaczej. A im mniejsze - tym sytuacja przedstawia się gorzej. Za wszelką cenę powinniśmy przestrzegać zasad higieny, o czym pisałam w poprzednim wpisie, bo to najlepsza droga do uchronienia dziecka od odwodnienia i bardzo prawdopodobnego pobytu w szpitalu w celu nawodnienia organizmu.

ROZSZERZANIE DIETY W 9 MIESIĄCU ŻYCIA

Osobiście stawiam na wege life. Nie uważam, że niemowlę bezwzględnie musi jest produkty mięsne, aby było zdrowe, zbyt wiele dowodów wskazuje na to, że jednak mięso nie jest potrzebne do przeżycia. Jakich dowodów? Wege-dzieci. Ktoś może powiedzieć, że od zarania dziejów jesteśmy mięsożercami. Nie zgadzam się z tym i dlatego, wspólnie z Mężem, postanowiliśmy, że Oskar nie będzie typowym mięsożercom. Podałam mu do spróbowania indyka, oczywiście. Ale priorytetem w jego daniach są warzywa i kasze, mięso pojawia się natomiast tylko po to, by mieć pewność, że nie jest uczulony. Po przetestowaniu zostaje odłożone na bok. Oczywiście, każdy ma prawo decydować samemu i dlatego poniższa lista produktów, które może jest dziecko po ukończeniu ósmego miesiąca życia, nie omija mięsa, dużo jest w niej jednak także kasz i strączkowych - dla tych, którzy preferują jednak wege life.

ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA - 8 MIESIĄC ŻYCIA

Twój szkrab jest coraz większy, być może siedzi już pewniej, bez podparcia. Siódmy miesiąc życia dziecka jest niezwykłym czasem początków usamodzielniania się maluszka. Część z nich raczkuje (inne omijają ten etap, by od razu wstać). Część zwiedza mieszkanie pełzając. W każdym przypadku dla dziecka jest to czas niezwykłych nowości. Również w diecie. Do produktów, które wypisałam w poście o rozszerzaniu diety w siódmym miesiącu życia, możesz dodać te, które wypisałam poniżej. Informacje oparte są o dwie książki: "Zdrowy maluch" oraz "Kuchnia 5 Przemian dla Dzieci Zdrowych i Alergicznych.

ROZSZCZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA - 7 MIESIĄC ŻYCIA | NASZE WRAŻENIA

 

Zaczęliśmy od glutenu (o kalendarzu rozszerzania diety pisałam tutaj i wspominałam między innymi o tym, że gluten, wg Konultanta Krajowego do spraw Pediatrii, należy wprowadzać nie wcześniej niż w 5 miesiącu życia dziecka i nie później niż w 6 miesiącu, co też uczyniłam wprowadzając go na tydzień przed końcem 6 miesiąca życia). Na gluten reakcja była natychmiastowa - Oskar dostał wysypki, ale postanowiłam sprawdzić, czy nie było to spowodowane po prostu zbyt dużą dawką glutenu. Odmierzyć dokładnie pół łyżeczki jest jednak trudno. Następnego dnia podałam mu ciut mniej i nie zaobserwowałam żadnej negatywnej reakcji. Po wprowadzeniu zupek zaczęłam dodawać do nich kaszę mannę i również nie widziałam negatywnych reakcji. Na szczęście.

ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA - 7 MIESIĄC ŻYCIA

Najczęstszym okresem, kiedy do diety malucha wprowadzamy nowe pokarmy, jest siódmy miesiąc życia. Kiedy niemowlę kończy sześć miesięcy, siedzi i jest bardziej komunikatywne, zabieramy się za wertowanie książek o rozszerzaniu diet i nagle okazuje się, że informacji jest tak dużo, że nie jesteśmy w stanie tego ogarnąć. Ja tak miałam. Mimo że pielęgniarka z zawodu i wiedzę o wprowadzanych produktach mam, posiłkuję się często pozycjami, z którymi nie miałam dotąd styczności. Tak było właśnie w przypadku żywienia Oskara. "Zdrowy Maluch" oraz "Kuchnia 5 Przemian dla Dzieci Zdrowych i Alergicznych" to dwie podstawowe książki, na których się opieram przygotowując Oskusiowi jedzonko :) 

5 PRZEMIAN - OD KUCHNI

W pierwszym wpisie o 5 Przemianach pisałam o podstawach [możecie o tym poczytać TUTAJ], dziś chciałabym poruszyć temat przepisów, czyli jak zastosować 5 Przemian w kuchni. Dużo czytałam, jak to w praktyce właściwie wygląda i każda pozycja mówiła o czymś zupełnie innym. Wciąż czekam na kilka książek, które zamówiłam, by pogłębić swoją wiedzę - wszak jestem tak naprawdę na samym początku tej przygody. Udało mi się jednak zebrać najpopularniejsze produkty i zamknąć je w tabeli, która ułatwi mi na pewno gotowanie wg 5 Przemian. A może także i Wam :)

ROZSZERZANIE DIETY NIEMOWLAKA - CO, KIEDY, JAK NAJLEPIEJ

Nieuchronnie zbliża się czas wprowadzania stałych pokarmów Oskarowi i powiem szczerze, że bardzo nas cieszy ten fakt. Dlaczego cieszy? Dlaczego, w związku z tym, wprowadzamy je dopiero teraz? Cieszymy się, bo chwile, kiedy Oskar chce jeść, w miejscach publicznych będą już mniej krępujące, a nie wprowadzaliśmy stałych pokarmów wcześniej, aby nasz syn dostał jak najwięcej składników płynących z mojego mleka. Moje mleko wciąż jest pełnowartościowe, a sadząc po tym, jak dobrze przybiera na wadze nasz synek, nie było potrzeby wprowadzania stałych pokarmów wcześniej. 

5 PRZEMIAN - PODSTAWY

 Nauki wschodu nigdy nie były mi obce. Medycyna alternatywna budziła moje zainteresowanie na równi z tą konwencjonalną i, przygotowując się do egzaminu z anatomii, biochemii czy innych tego typu dziedzin, zgłębiałam jednocześnie tajniki refleksologii, leczenia medytacją, czy ajurwedy. I tak trafiłam pewnego razu na 5 Przemian. W tamtym okresie temat jednak zaledwie liznęłam nieznajdując w dostępnych w internecie informacjach niczego porywającego. Jednakże Monia z Majerankowa na nowo obudziła we mnie chęć poznania tego starego, chińskiego sposobu odżywiania, powiedziałabym nawet - filozofii żywienia - że postanowiłam poszukać głębiej. Niczym lawina zaczęły spływać na mnie publikacje i blogi o tej tematyce. Wybrałam kilka ciekawych i spełniających moje wymagania pozycji i na nich się opieram zgłębiając temat pięciu przemian. Bibliografia na końcu wpisu.

WITAMINA K - CZERWONA WITAMINA

www.chok.kielce.pl

Dlaczego czerwona? Bo jest bezpośrednio związana z krwią, a dokładniej - jest odpowiedzialna za prawidłową krzepliwość krwi, chroni zatem przed krwotokami, wylewami do mózgu, a przez to też niweluje ryzyko upośledzeń, które mogłyby się pojawić po wylewach do mózgu [zwłaszcza III i IV stopnia]. W Polsce standardowo podaje się witaminę K dożylnie zaraz po porodzie, a następnie należy podawać ją doustnie od 8. doby życia dziecka do ukończenia 3 miesiąca życia. Dotyczy to noworodków i niemowląt karmionych piersią, ponieważ w mleku mamy nie ma wystarczającej ilości tej witaminy. 

WITAMINA D - SŁONECZNA WITAMINA

WITAMINA D 
KAPSUŁKI "TWIST-OFF"

Zapewne każda mama słyszała od pediatry, że powinna podawać dziecku witaminę D. Dostała ulotkę lub nawet próbkę [jeśli odwiedza pediatrę prywatnego], została poinstruowana, jaką dawkę powinna podawać dziecku i w jaki sposób to robić. Pozostało tylko o tym pamiętać. Ale dlaczego właściwie podaje się maluchom witaminę D? Czy rzeczywiście niepodawanie jej jest niebezpieczne? Zapraszam Cię na podróż po witaminie D.

MALUSZKA CZAS

Lubię porządek. Lubię, gdy moje dokumenty są przejrzyste i kiedy mogę rozlokować tematy do odpowiednich folderów. Lubię notować i wiedzieć, że jest takie miejsce, gdzie mogę zajrzeć, a tam wszystko będzie odnotowane. 

DIETA MAMY KARMIĄCEJ PIERSIĄ

Przede wszystkim - nie daj się zwariować. To, że karmisz piersią, nie oznacza, że masz zacząć jeść ryż z gotowanym kurczakiem i gotowaną marchewką. Dieta mamy karmiącej piersią w pierwszych sześciu tygodniach życia dziecka nieco różni się od tej, jaką stosować mogłaby mama karmiąca dziecko butelką, ale różnica ta polega na wykluczeniu produktów najbardziej alergizujących, jak jaja, mleko krowie, kakao (czyli też czekolada), orzechy, soja, buraki, pomidor,  potraw ciężkostrawnych i wzdymających, jak kapusta, groch, grzyby, śliwki suszone, oraz potraw smażonych, pikantnych, kawy, mocnej herbaty, alkoholu, słodkich napojów gazowanych, fast foodów i konserw. Potem możesz jeść właściwie wszystko, wprowadzając do jadłospisu nowe pokarmy stopniowo, ale konsekwentnie.

KARMIENIE PIERSIĄ - DLACZEGO TAKIE WAŻNE

Wciąż słychać z każdej strony nawoływanie do karmienia piersią i wciąż jeszcze są kobiety, które robić tego nie chcą. Powody są różne, od niechęci psychicznej po brak możliwości pod kątem fizycznym (np. płaskie brodawki), nie ulega jednak wątpliwości, że duży odsetek matek podejmuje tę decyzję świadomie, ale nie do końca wiedząc, czego pozbawiają i siebie i  swoje własne dziecko.