WITAMINA D - SŁONECZNA WITAMINA

WITAMINA D 
KAPSUŁKI "TWIST-OFF"

Zapewne każda mama słyszała od pediatry, że powinna podawać dziecku witaminę D. Dostała ulotkę lub nawet próbkę [jeśli odwiedza pediatrę prywatnego], została poinstruowana, jaką dawkę powinna podawać dziecku i w jaki sposób to robić. Pozostało tylko o tym pamiętać. Ale dlaczego właściwie podaje się maluchom witaminę D? Czy rzeczywiście niepodawanie jej jest niebezpieczne? Zapraszam Cię na podróż po witaminie D.

Ogólnie:

Witaminę D podaje się obowiązkowo dzieciom od urodzenia do ukończenia pierwszego roku życia, jednak, ze względu na klimat, w którym żyjemy, zaleca się podawanie jej do ukończenia drugiego roku życia, każdego dnia. Niektórzy pediatrzy twierdzą, że podawanie jej nie jest konieczne latem, jednakże badania wykazały, że stosując kremy ochronne [a przecież nie wystawiamy dziecka na słońce bez kremów] zmniejszamy produkcję witaminy D o około 98%. Dodatkowo, poza porą roku, na produkcję witaminy D w skórze mają wpływ takie czynniki, jak:

• szerokość graficzna,
• zachmurzenie,
• zanieczyszczenie powietrza,
• pora dnia,
• pogoda,
• uprzemysłowienie kraju,
• czas ekspozycji,
• karnacja [ciemna wytwarza mniej witaminy D, bo promienie są pochłaniane przez melaninę],
• grubość tkanki tłuszczowej.

Dzieci karmione piersią powinny otrzymywać 400 IU/dobę, mleko mamy bowiem nie zawiera tej witaminy. Jeśli karmisz dziecko mieszanką, wszystko zależy od zawartości tej witaminy w danym mleku - gdy mleko pokrywa zapotrzebowanie, nie ma potrzeby podawania tej witaminy dodatkowo. W przypadku karmienia malucha i piersią i mieszanką, dawkę ustalić powinien lekarz. 

SPOSÓB PODANIA

Po co witamina D:

• ułatwia przyswajanie wapnia, przez co zapobiega krzywicy i osteoporozie;
• bierze udział w prawidłowym kształtowaniu się kości i zębów w okresie rozwojowym;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• wspomaga komórki szpiku kostnego;
• pomaga w walce z próchnicą;
• dobrze wpływa na układ nerwowy, układ mięśniowy zwiększając masę i siłę mięśni, a także na słuch;
• łagodzi stany zapalne skóry;
• zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych;
• wspomaga wątrobę.

Podawać, czy nie?

Jak widzisz, witamina D jest niezwykle potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powinni ją zażywać nie tylko niemowlaki, ale i dzieci starsze oraz dorośli, a wszystko to przez klimat, w jakim żyjemy. Koniecznością jest jednak podawanie jej dzieciom w pierwszym roku życia, ale zalecałabym także w drugim, w innym wypadku bowiem skutkować to może problemami z wyżej wymienionymi układami. 

W wyniku niedoborów witaminy D dochodzi do:

• krzywicy, 
• częstych złamań i skrzywień kości, 
• zniekształceń sylwetki, 
• złego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego, 
• zwiększenia ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 1,
• osłabienia organizmu, 
• osłabienia i wypadania zębów,
• stanów zapalnych skory, 
• zapalenia spojówek, 
• pogorszenia słuchu,
• zwiększenie ryzyka wystąpienia raka pęcherza moczowego, piersi, jelita grubego, okrężnicy i jajników [w wieku dorosłych]

Jak rozpoznać, że Twoje dziecko może mieć niedobór witaminy D?

• Zrastanie się ciemiączka jest opóźnione.
• Główka jest nienaturalnie płaska z tyłu głowy, co jest spowodowane rozmiękaniem kości czaszki.
• Na czole uwypuklają się guzy czołowe.
• Występuje tzw. żabie brzuch [gdy dziecko leży na pleckach, brzuch rozlewa się na boki, jak u żaby].
• Dziecko jest nerwowe.

Przeczytaj też o Witaminie K.