PROJEKT - OCZEKIWANIE - BOSO PRZEZ ŚWIAT

..czyli kolejny tydzień Projektu - Oczekiwanie. Oskar bose stopy uwielbia i naszą rolą jest raczej zakładanie mu skarpet, gdy wychodzimy na zewnątrz, gdzie panuje minusowa temperatura, niż szukanie sposobu, kiedy mu te skarpety zdjąć. :) Jednak, kiedy tylko może, jego stopy są gołe. Dlaczego? Bo tak jest zdrowo. Tak, tak. Wbrew pozorom. Zdrowo dla stóp i postawy dziecka, gdy już zacznie chodzić. Dziś zatem będzie trochę o płaskostopiu i o tym, jak go uniknąć, a wierzcie mi, że zakładanie ciasnych skarpet, czy bucików niemowlakowi często jest przyczyną tzw. "platfusa".

U niemowlaków płaskostopia jako dolegliwości nie rozpoznaje się. Nie rozpoznaje się jej nawet do końca czwartego roku życia, gdyż jest to naturalny obraz każdej małej stópki przez obecność dosyć grubej poduszeczki tłuszczowej na całej stopie. Jeśli jednak wewnętrzne sklepienie stopy wciąż jest obniżone u dzieci w wieku 5 lat i starszych, należy podejrzewać płaskostopie i koniecznie udać się do ortopedy w celu upewnienia się, że gimnastyka korekcyjna jest niezbędna. Pamiętaj, że noszenie specjalnych wkładek nie załatwia sprawy - ćwiczenia wysklepiające stopę są koniecznością. Płaskostopie może być dziedziczne, zbadajcie zatem historię tego schorzenia w swojej rodzinie.

Objawy płaskostopia:

• ból stóp i łydek,
• opuchnięcie stawu skokowego,
• szybkie męczenie się stóp,
• sprawność stopy jest obniżona,
• ciężki kołyszący chód,
• niechęć do chodzenia, 
• szybsze męczenie się
• zapiętki bardziej zdarte po wewnętrznej stronie buta,
• odbita cała stopa na piasku czy podłodze,
• potykanie się na prostym podłożu.

Co możesz zrobić, aby tego uniknąć:

• Nie zakładaj niemowlakowi ciasnych ubrań, krępujących ruch, ciasnych skarpet, butów, jeśli jeszcze nie chodzi.

• Ćwicz z niemowlakiem jego stopy - kiedy leży na brzuszku, kładź dłoń na jego stópkach, niech odbija się od nich, lub połóż go na pleckach i w tej pozycji przyłóż dłonie do jego stópek stawiając mu naturalny opór.

• Łaskocz niemowlę w stopy - będzie je kurczyło, czyli ćwiczyło mięśnie.

• Nie stawiaj dziecka na siłę na stopach, jeśli jeszcze nie wykazuje chęci chodzenia; ono samo będzie wiedziało, kiedy jego układ kostny jest gotowy do uniesienia ciężaru ciała.

• Nie używaj chodzików - nie tylko są przyczyną płaskostopia, ale ogólnie wad postawy i bez problemów z układem kostnym w przyszłości raczej się nie obędzie.

• Nie zakładaj maluchowi skarpet, gdy nie ma ku temu potrzeby; niech stąpa po podłodze, piasku na plaży, trawie w ogrodzie, kamykach na kamienistych plażach na boso. Ćwiczy dzięki temu mięśnie nóg, co stanowi profilaktykę przeciw płaskostopiu.

• Odżywiaj swoje dziecko prawidłowo, aby uniknąć nadwagi, zbyt duży ciężar ciała obciąża bowiem nadmiernie stopy.

• Jeśli Twoje dziecko jeździ na rowerze, unieś mu siodełko nieco wyżej, niech stopa wygina się, aby czubki palców dosięgły pedału. Dzięki temu cały czas wykonują niezbędne ćwiczenia profilaktyczne.

• Staraj się, aby Twój maluch nie stał zbyt długo w rozkroku, bo obciąża to zbytnio sklepienie stóp przyczyniając się do powstawania lub rozwijania się istniejącego płaskostopia.

Jeśli już postawiono diagnozę: płaskostopie, to zapisz swoje dziecko na gimnastykę korekcyjną, a także wykonujcie ćwiczenia w domu. Możecie je wykonywać także profilaktycznie, aby uniknąć wystąpienia płaskostopia (2-3 x w tygodniu).

Gimnastyka domowa: *

POZYCJE STOJĄCE:

• Dziecko przemieszcza się do przodu rolując stopy ruchami pełzającymi, jak gąsienica.

• Dziecko roluje kocyk lub ręcznik palcami stóp.

• Marsz wspinając się wysoko na palcach.

• Dziecko stoi na jednej nodze, zaciskając palce drugiej stopy próbuje podnieść woreczek i  przenieść go na inne miejsce.

• Dziecko stoi na gazecie. Prawa noga utrzymuje gazetę w miejscu, a lewa próbuje rozerwać gazetę na kawałki. A następnie odwrotnie.

POZYCJE SIEDZĄCE:

• Przed dzieckiem leżą drobne przedmioty, jak kasztany, guziki, małe piłeczki. Palcami prawej i lewej stopy układane są z nich wzory, np. kwiatki, czy auta.

• Stopy dziecka trzymają piłkę po bokach podeszwami, dziecko podrzuca piłkę stopami do rąk.

• Dziecko siedzi na krzesełku, przed dzieckiem leży kartka z bloku, między pierwszym a drugim palcem stopy, najpierw prawej, potem lewej, dziecko trzyma ołówek i próbuje napisać coś na kartce, np. imię i nazwisko.

• Dziecko siedzi na krzesełku, prawą stopą próbuje założyć na lewą stopę skarpetkę, a potem odwrotnie - lewą stopą na prawej stopie.

POZYCJE LEŻĄCE:

• Dziecko leży na plecach, w palcach stóp trzyma woreczki i wykonuje rowerek. Można śpiewać piosenki o podróżach, żeby uatrakcyjnić ćwiczenie.

 Odpowiednie buty dla Twojego dziecka:

• część otaczająca piętę powinna być sztywna,

• cholewka buta powinna sięgać powyżej kostki,

• noski powinny być dosyć szerokie,

• obcas buta musi być stabilny [do końca 12 miesiąca życia buty nie powinny mieć obcasów, od 1-3 roku życia - mogą mieć 0,5 cm],

• podeszwa buta powinna być dosyć gruba, ale giętka, z możliwością amortyzacji,

• buty powinny być sznurowane, a nie na rzepy,

• koniecznie powinny być zrobione z miękkiej, giętkiej skórki lub z tworzyw naturalnych,

• buty powinny być nowe.

* Magdalena Brudzińska, Szkoła Podstawowa nr 20 w Nowym Sączu